30 dias de garantia.
Confiamos tanto na qualidade do nosso material, que oferecemos garantia de 30 dias!
Caso não fique totalmente satisfeito, devolveremos 100% do seu dinheiro, dentro deste prazo.
Transforme Ansiedade, Culpa e Autocrítica em Autocuidado, Força e Paz Interior
Autoestima baixa, ansiedade, traumas do passado, culpa ou insônia não precisam mais ser parte da sua rotina. Este caderno te guia, de forma prática e acolhedora, a se reconectar com quem você é de verdade.
Eu tava me sentindo perdida, sem ânimo pra nada. Acordava cansada, ia dormir chorando. Esse caderno foi um divisor de águas pra mim. Me fez olhar pra dentro, entender meus sentimentos e começar a me cuidar de verdade. Hoje eu me sinto mais leve, mais confiante e com vontade de viver de novo.
Fernanda Cristina
Para quem é nosso Caderno de Exercícios?
- Quem vive com os pensamentos acelerados e não consegue aquietar a mente e relaxar
- Vive em uma montanha russa emocional, um dia está bem e no outro mal
- Acorda frequentemente indisposto e desanimado(a)
- Tem baixa tolerância a estresses e imprevistos do dia a dia
- Perde a concentração com facilidade e deixa as tarefas pela metade
- Vive ansioso(a) e preocupado(a) quanto ao futuro
- Não tem maturidade emocional para lidar com problemas do cotidiano
Se você se viu em pelo menos 2 dessas situações, esse caderno foi feito pra você. Ele não exige respostas prontas, só o desejo real de começar a se cuidar de verdade.
Pare de Fingir Que Está Tudo Bem. Comece a Se Cuidar de Verdade.
Uma jornada prática e acolhedora para quem está cansado de sobreviver e pronto para voltar a viver com mais clareza e verdade.
O Caderno de Exercícios Jornada de Autocura é um espaço seguro para quem está emocionalmente cansado, sobrecarregado ou simplesmente perdeu a conexão consigo mesmo.
Com reflexões profundas e exercícios simples, ele te ajuda a entender o que sente, curar feridas antigas, fortalecer sua autoestima e reencontrar seu equilíbrio — no seu ritmo, do seu jeito.
Mais do que um conteúdo, é um convite para começar a se cuidar com verdade.
Se Tem Algo Te Machucando Por Dentro, Este Pode Ser o Começo da Sua Cura
“Quem sou eu?” – Um convite para se enxergar com verdade
A maioria das pessoas vive anos sem nunca parar para refletir sobre quem realmente é. Este exercício simples, mas poderoso, abre sua jornada com perguntas que ajudam a montar o quebra-cabeça da sua identidade. Você vai se surpreender com as respostas que vêm de dentro.
“Carta de Perdão” – Liberando culpas que te prendem ao passado
Você não precisa carregar seus erros para sempre. Neste trecho, você é guiado(a) a escrever uma carta de perdão a si mesmo(a), com acolhimento e compaixão. É um passo libertador, que tira um peso do peito e abre espaço para recomeçar com mais leveza.
“Visualização do Futuro Ideal” – Criando uma nova direção para sua vida
Muitas vezes, não é a falta de força, é a falta de clareza que paralisa. Aqui, você será conduzido(a) a imaginar e descrever a vida que deseja viver — e vai perceber que ela está mais próxima do que parece. Um exercício de esperança, intenção e renascimento.
TRANSFORMAÇÕES REAIS DE QUEM ESCOLHEU COMEÇAR SUA AUTOCURA
- Redução significativa da ansiedade: Sentir-se mais calmo(a), presente e com menos pensamentos acelerados.
- Aumento da autoestima e da autoconfiança: Reconhecer o próprio valor sem depender da validação dos outros.
- Maior clareza emocional: Identificar o que sente e por quê, sem se sentir confuso(a) o tempo todo.
- Libertação de culpas e ressentimentos: Se perdoar por erros do passado e abrir espaço para o novo.
- Alívio de sintomas de esgotamento emocional: Voltar a ter energia para o dia a dia com leveza.
- Quebra de ciclos de autossabotagem: Parar de repetir comportamentos que trazem sofrimento.
- Melhora no sono e no foco diário: Dormir melhor e acordar com mais disposição e clareza mental.
Aprovado por +5.000 pacientes.
Nossos Cadernos de Exercícios são incríveis e quem tem acesso concorda com isso
Viviane Silva
Estava no meio de um burnout e me sentindo perdida. Cada exercício me ajudou a entender minhas emoções e retomar o controle da minha vida.
Eduardo Mendes
Nunca tinha parado pra pensar em mim com esse carinho. Esse caderno me acolheu quando eu mais precisava.
Karla Medeiros
u chorava quase toda noite sem saber por quê. Com os exercícios, comecei a entender o que estava sentindo. Obrigada por me ajudar a sair desse ciclo.
O que você recebe com o Caderno de Exercícios Jornada da Autocura
Arquivos Digitais
Material em PDF para acessar no celular, tablet ou computador e estudar em qualquer lugar.
Área de Membros
Todo o material acessível em nossa área de membros a qualquer momento e acesso vitalício, baixe quantas vezes quiser.
Versão Imprimível
Ao adquirir você receberá os arquivos em alta qualidade e as instruções para imprimir e encadernar seus mapas. Aproveite a praticidade do digital e a versatilidade da impressão, conforme sua preferência.
Depois que você Incluir o Caderno Jornada de Autocura na sua vida, você vai:
- Saber exatamente o que fazer todos os dias para manter suas emoções saudáveis
- Criar uma rotina fixa de autocuidado emocional
- Resgatar sua autoestima e amor próprio
- Aprender a lidar com os desafios do cotidiano
- Viver com mais leveza e menos ansiedade
- Acessar o estado emocional que precisa para alcançar os resultados que almeja em todas as áreas da sua vida
- Melhorar sua produtividade e alcançar seus objetivos mais rápido
CADERNO DE EXERCÍCIOS JORNADA DA AUTOCURA
- Jornada da Autocura
- Acesso Vitalício
- 30 Dias de Garantia
Desconto Especial Hoje:
De R$ 27,00 por
APENAS R$ 10,00
Compra segura com garantia de 30 dias.
Receba seu acesso imediatamente após a confirmação do pagamento.
COLEÇÃO COMPLETA JORNADA DA AUTOCURA
- Jornada da Autocura
- A Fórmula da Manhã Perfeita: Como Criar uma Rotina Positiva e Produtiva.
- Chega de Noites Angustiantes: Como Se Livrar das Tensões Emocionais Noturnas.
- Roda da Vida: Guia Definitivo para Conquistar Equilíbrio e Realização Pessoal.
- O Poder da Gratidão: Meditações e Orações para Paz Interior.
- O Poder dos Chás: Receitas para Relaxar Corpo e Mente.
- Acesso Vitalício
- 30 Dias de Garantia
Desconto Especial Hoje:
De R$ 67,00 por
APENAS R$ 17,00
Compra segura com garantia de 30 dias.
Receba seu acesso imediatamente após a confirmação do pagamento.
O que estão dizendo sobre o Cardeno Jornada da Autocura
Cada pessoa que acessa, descobre uma nova profundidade das suas emoções.
Você também pode experimentar essa mudança!
Patrícia Lemos
Achei que era só cansaço… mas eu estava emocionalmente esgotada. Esse caderno me fez parar, respirar e entender que eu precisava me cuidar antes de cuidar do mundo.
Júliana Silvestre
Eu lia e chorava. Pela primeira vez alguém falava exatamente o que eu sentia. Me senti acolhida em cada página.
Andréa mendes
Depois do término, eu me sentia vazia e perdida. Esse material me ajudou a juntar meus pedaços e me lembrar de quem eu sou
Carla Soares
Sempre fui forte pros outros, mas comigo mesmo eu era cruel. Aprendi a ter mais paciência comigo. Esse caderno me ensinou a me escutar com mais amor.
Roberta Silva
Tenho ansiedade há anos. Já tentei de tudo. Mas esse caderno foi o primeiro material que me ajudou a olhar pra dentro com calma, sem pressão, no meu tempo.
Daniella Carvalho
Achei que era só mais um livro… mas ele falou direto comigo. Foi como conversar com alguém que entende o que se passa aqui dentro.
Leticia Guimarães
A parte da carta de perdão mexeu comigo. Eu nunca tinha parado pra me perdoar. Chorei muito, mas foi um alívio gigante. Libertador.
Aline Barroso
Eu estava vivendo no automático. Dormia mal, comia mal, só trabalhava. Esse caderno me fez reconectar com coisas simples que me fazem bem.
Rafaela Fernanda
A atividade sobre meus valores abriu meus olhos. Percebi que eu estava vivendo uma vida que não tinha nada a ver comigo. Isso mudou tudo.
Luiza Duarte
Pela primeira vez na vida, escrevi uma carta pra mim mesma com carinho. Me emocionei demais. Esse caderno é mais do que exercícios, é um abraço.
Roseane Cardoso
Tenho dificuldade de colocar sentimentos em palavras. Com esse caderno, consegui organizar o que eu sentia e tirar um peso que tava aqui há anos.
MIrela Rocha
Eu sempre busquei espiritualidade, mas nunca soube como viver isso no dia a dia. Esse material me ajudou a me reconectar com algo maior.
Dúvidas Frequentes
Se você sabe que precisa criar uma rotina de autocuidado emocional, mas não sabe por onde começar, esse material é para você.
Sim, você precisa de apenas 30 min por dia. Ele é justamente para quem tem uma rotina corrida.
Com certeza, ele é simples de entender.
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Sim, você pode acessar o material pelo Celular, Tablet ou Kindle.
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